Niewłaściwa dieta wpływa również na funkcjonowanie mózgu. Mogą pojawiać się złe samopoczucie, zmęczenie i apatia.
W codziennym jadłospisie powinno być wystarczająco dużo choliny. To związek obecny w żółtkach jaj, mięsie, owsiance i kalafiorze.
Zaleca się spożywanie produktów zawierających witaminę B12 i żelazo. W miarę upływu lat poziom witaminy B12 w organizmie spada, co prowadzi do zawrotów głowy i zmęczenia.
Aby mózg otrzymywał odpowiednią ilość tlenu, potrzebne są produkty bogate w żelazo, takie jak wątróbka i czerwone mięso.
Nie należy jednak próbować jeść jak najwięcej tych produktów.
Najlepiej trzymać się zalecanych porcji. Warto ograniczyć lub całkowicie wykluczyć słodycze z rafinowanym cukrem oraz spożywać więcej zielonych warzyw, warzyw korzeniowych i owoców.